Outdoor-Fitnessgeräte
Twister und Stepper
THJ-B16 + THJ-B25
Funktion:
Aufbau und die Stärkung der Taille- und der Bauchmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke und der körperlichen Leistungsfähigkeit. Geeignet für Personen mit Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule. Stärkung der Beinmuskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit der Hüftgelenke, Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit, Verbesserung der Funktion des Atmungs- und des Herz-Kreislauf-Systems.
Körpergröße:
Minimale Benutzergröße: 140 cm
Übung:
Stellen Sie sich zentral auf die bewegliche Plattform und halten Sie Ihre Hände an den Griffen. Drehen Sie die Plattform mit Hüftdrehung abwechselnd nach rechts und links. Machen Sie gleichmäßige Bewegungen, ohne heftige Rucke. Halten Sie sich an den Griffen fest und stellen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen. Drücken Sie abwechselnd mit dem rechten und linken Bein, um das Gehen auf der Stelle zu simulieren. Machen Sie gleichmäßige Bewegungen. Der Körper sollte aufrecht und der Kopf angehoben sein.
Position:
Körperteil:
Legende
Muskulatur
Mobilität
Entspannung
