Outdoor-Fitnessgeräte
Rückenstrecker
THJ-D10
Funktion:
Stärkung der Rückenmuskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule, Stärkung der Bauchmuskulatur, allgemeine Stärkung des gesamten Rückens, Verbesserung der Fitness.
Körpergröße:
Minimale Benutzergröße: 140 cm
Übung:
Stellen Sie Ihre Füße auf die Fußstützen, indem Sie mit dem Gesicht zur oberen Halterung stehen und lehnen Sie Ihre Oberschenkel darauf. Legen Sie die Hände hinter denen Kopf und machen Sie Rumpfbeugen mit dem Gesicht Richtung Boden. Wiederholen Sie die Übung langsam und ohne plötzliche Bewegungen. Senken Sie Ihren Kopf nicht. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln so weit wie möglich an.
Position:
Körperteil:
Legende
Muskulatur
Mobilität
Entspannung
